Mejora tu imagen personal y bienestar. Aprenderas como REVERTIR el paso del tiempo y VERTE otra vez BIEN.
Ambas son unas magníficas herramientas que nos
aportan lo que las manos no llegan a hacer.
Ayudan a:
Drenar toxinas
Planchar arruguitas
Activar la circulación
Relajar los músculos tensos
Mejoran la piel y aportan luminosidad
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SI NECESITAS RELAJAR LA TENSION EN EL CUELLO PRUEBA ESTE
MASAJE DE YOGA FACIAL
Una de las causas del dolor de cuello y la tensión puede ser el estrés o
la sobrecarga muscular.
Esta se puede producir por malas posturas en
acciones repetitivas como inclinar la cabeza para leer la pantalla del
móvil, o trabajar por largos períodos con el ordenador sin cambiar de
pose, o incluso leer un libro forzando el cuello.
También puede venir producido por dormir en
posiciones incómodas o incluso por realizar algunos ejercicios.
Realizar unos estiramientos y aplicar un suave
masaje en los músculos del cuello ayudarán a aliviar la tensión.
Pero si no se realizan cambios en estos hábitos
diarios esto no se va a solucionar e incluso pueden llegar a generar dolor de
cabeza .
Es importante adoptar formas de relajación si
sufres de estrés, ya que el estrés genera tensión muscular.
Este ejercicio que os comparto pertenece a una
secuencia de ejercicios para el cuidado del cuello que enseño en mi curso de
Gym - Yoga Facial.
Y si te notas algunos aros realiza un masaje de
pequeños círculos con los dedos o con los nudillos aplícandote aceite de argán
o rosa mosqueta en la zona. Evitando la tráquea.
Si te gustaría aprender a cuidarte y estas interesado/a
en información sobre cursos , no dudes en contactarme.
Tengo varias opciones:
Cursos presenciales certificados en Barcelona
curso online certificado con la escuela Ismet
Privadas por videoconferencia si no vives en Barcelona
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QUE SIGNIFICA EL AUTOCUIDADO PARA TI?
Siempre es un buen momento pero los domingos son un día perfecto para dedicarnos tiempo, mimos,
cuidados, atenciones.
Que nos hagan sentir bien y nos recarguen la energía.
Desconectar de las rutinas.
PRACTICAS EL AUTOCUIDADO? Cuanto tiempo te dedicas a ti mismo/a?
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Si te gustaría tener unos labios definidos y con volumen
de modo natural el Gym Yoga Facial te ayuda a conseguirlo.
Ejercitando los músculos.
Aquí un ejemplo de uno de los ejercicios con mis alumnas
!!!
Si, es posible de modo natural ¡!
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VISUALIZACION PARA EL DIA DE LA MUJER Y GANAR
CONFIANZA
Esta visualización especial para el 8M.💜💜
Para: Ganar confianza y soltar miedos e
inseguridades.
💜Podéis añadir a
estas dos listas todo lo que se os ocurra.
Lo que necesites sentir o atraer.
Inhalamos: todo lo bueno que deseamos
Exhalamos: todo lo que nos sobra y nos pesa.
💜Confiemos en
nosotras, en avanzar en la vida con ilusión.
💜Confiemos en
nuestras capacidades y que los problemas o preocupaciones se solucionan.
💜Feliz día !!!💜
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Además de los ejercicios
faciales os enseño como las ventosas nos ayudan a:
1- mover líquidos o grasa estancada y activar el sistema linfático
2- relajar los músculos tensos
3- activar la circulación
4-estimular la producción de colágeno
5-aportar más oxígeno
6- acelerar el flujo energético
En este caso hemos trabajado la papada o doble mentón 🦚🦃
Las ventosas producen un vacío que ayuda en el arrastre y movilización.
Has de hacer vacío y repetir 8 o 10 veces cada movimiento finalizando en
drenaje a clavícula. Si no te sale bien , yo te enseño como hacerlo
Además es un masaje muy agradable.
Si estas interesado/a en aprender Yoga Facial tengo varias
opciones:
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MI ARTICULO EN LA REVISTA VIDA ESTETICA
YOGA FACIAL PARA REVERTIR LOS EFECTOS DEL COVID EN EL ROSTRO
En la pagina 80 veréis mi artículo publicado sobre el YOGA FACIAL
Os comparto mi último artículo en la revista Vida Estética del grupo
Cosmobeauty en la cual soy colaboradora habitual.
Como no se aprecia bien para leer os adjunto el enlace.
https://issuu.com/vida-estetica/docs/ve_503_enero-febrero_2022
https://vidaestetica.es/nuevo-numero-vida-estetica-ver-revista-aqui/
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CONOCES LA
TÉCNICA DE PALMING PARA RELAJAR LOS OJOS?
Con este ejercicio de
colocar las palmas de tus manos sobre los ojos, tras frotarlas y aprovechar su
energía y calor. no sólo vas a relajar los ojos sino que también la mente y
el cuerpo.
Es una ayuda para desconectar en unos minutos
del estrés del día a día.
Acuérdate de conectar con
la respiración abdominal, de modo pausado
Ya verás después que bien te sientes.
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TEXT NECK- EL
YOGA FACIAL Y LA TENSION EN EL CUELLO
El uso de las tecnologías por tiempo prolongado nos genera rigidez
muscular.
Te has fijado en ti o en otros como inclinamos demasiado la cabeza para
mirar la pantalla del móvil o del pc.
Con este ejercicio vamos liberando
la rigidez que se genera en los músculos del cuello y cervicales debido al uso
prolongado del móvil.
El llamado Text Neck
¿Eres consciente de que tus músculos se tensan? ¿Qué haces para contrarrestarlo?
En el curso de Gym Yoga Facial utilizamos automasajes y varios ejercicios
de descarga de la musculatura que favorecen la relajación y el bienestar.
Este es el primero con el que iniciamos la seria para desbloquear
cervicales y soltar los músculos tensos.
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Para el masaje de orejas y estimulación de los puntos
energéticos haremos:
1- Pinzamos todo borde con los dedos
2- Masajeamos los recovecos en redondo
3- frotamos el hueso por delante y por detrás de
la oreja
4- las estiramos hacia arriba luego hacia
delante y después abajo.
En definitiva. Las activamos !!!
Estimular ciertos puntos de la oreja puede
ayudar en:
🌼Aliviar Dolores
🌼Activar los órganos internos
🌼Relajar tensión nerviosa
🌼Mejorar la audición
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Gimnasia para tus ojos
Los ojos se
mueven por medio de músculos que se contraen y se relajan y un modo de
ejercitarlos es con el ejercicio del reloj. ⏱️
1-Podemos
suavizar con este ejercicio de relajación los músculos del globo ocular con
unos pocos movimientos.
Al relajar
la tensión ocular se alivia la fatiga ocular, notarás más lubricación
y dará más elasticidad a los músculos.
2- Este
ejercicio además nos ayuda a fortalecer los músculos . Una musculatura
fuerte va a prevenir el descolgamiento de los párpados y a no
empeorar la vista.
Si ya no
sabes que hacer por tus ojos, ni cómo revitalizarlos. Puedes ayudar a tus ojos
fatigados a recuperar su expresividad con el yoga facial
Te animas a verte diferente.
Dar luminosidad a esas ojeras y combatir el descolgamiento
de los párpados o drenar esas fastidiosas bolsas que dan aspecto de cansancio.
Además los ejercicios colaboran en una mejor lubricación
de los ojos y a relajarlos.
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Pues ya la has encontrado.
Llevo como profesora de Yoga y
Gimnasia Facial desde el año 2006.
Imparto mis cursos habitualmente en 3 academias en
Barcelona.
Y en este tutorial os enseño UN PUSH UP PARA TUS MEJILLAS
Este ejercicio que hemos hecho en clase se trata de
U ALARGAS EL MUSCULO
I TE AYUDAS CON LAS MANOS PARA ELEVAR EL MUSCULO MIENTRAS
PRONUNCIAS I
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Este ejercicio
bien hecho tiene efecto de lifting natural.
1-Plancha y alisa arrugas
2-Ayuda a drenar bolsas
3-Relaja los músculos tensos
4-Reposiciona
Pruébalo y ya me cuentas.
Y si estás en interesada en aprender ejercicios faciales
antiaging .
Te estoy esperando.
no
dudes en contactarme.
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