TE GUSTARIA APRENDER A PRACTICAR EL AUTOCUIDADO?

     

 

QUE SIGNIFICA EL AUTOCUIDADO PARA TI?

Siempre es un buen momento pero los domingos son un  día perfecto para dedicarnos tiempo, mimos, cuidados, atenciones.

Que nos hagan sentir bien y nos recarguen la energía.

 

Desconectar de las rutinas.

 

PRACTICAS EL AUTOCUIDADO?  Cuanto tiempo te dedicas a ti mismo/a?

 

 

Si te gustaría aprender a cuidarte y estas interesado/a en información sobre cursos , no dudes en contactarme.

 

Tengo varias opciones:

Cursos presenciales certificados en Barcelona

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PALMING RELAJA TUS OJOS Y LOS REJUVENECE CON YOGA FACIAL

    

 

CONOCES LA TÉCNICA DE PALMING PARA RELAJAR LOS OJOS?

 

Con este ejercicio de colocar las palmas de tus manos sobre los ojos, tras frotarlas y aprovechar su energía y calor. no sólo vas a relajar los ojos sino que también la mente y el cuerpo.

Es una ayuda para desconectar en unos minutos del estrés del día a día.

Acuérdate de conectar con la respiración abdominal, de modo pausado

Ya verás después que bien te sientes.

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RELAJA Y TONIFICA TUS MUSCULOS OCULARES CON YOGA FACIAL

  

 

Gimnasia para tus ojos 

Los ojos se mueven por medio de músculos que se contraen y se relajan y un modo de ejercitarlos es con el ejercicio del reloj. ⏱️

1-Podemos suavizar con este ejercicio de relajación los músculos del globo ocular con unos pocos movimientos.
Al relajar la tensión ocular se  alivia la fatiga ocular, notarás más lubricación y dará más elasticidad a los músculos.

2- Este ejercicio además nos ayuda a fortalecer los músculos . Una musculatura fuerte  va a prevenir el descolgamiento de los párpados y a no empeorar la vista.

Si ya no sabes que hacer por tus ojos, ni cómo revitalizarlos. Puedes ayudar a tus ojos fatigados a recuperar su expresividad con el yoga facial

  

Te animas a verte diferente.

Dar luminosidad a esas ojeras y combatir el descolgamiento de los párpados o drenar esas fastidiosas bolsas que dan aspecto de cansancio.

Además los ejercicios colaboran en una mejor lubricación de los ojos y a relajarlos.

 

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