1.Los ejercicios se deben realizar
/aprender con la supervisión de un especialista.
2. Se requiere
constancia pero no hace falta dedicarte mucho tiempo.
La clave
del éxito en el yoga facial es la regularidad . Realizar los ejercicios
preferiblemente a diario, o por lo menos 4- 5 veces x semana para obtener
resultados efectivos.
3. Calentamiento:
Antes de comenzar los ejercicios, realizaremos unos masajes específicos.
4. Adoptar una
postura adecuada: durante los ejercicios, con la espalda recta y los hombros
relajados.
5.Respiración:
Respira de manera profunda y relajada mientras realizas los ejercicios, para
oxigenar y relajar los músculos faciales y tu mente.
6. Realiza los
ejercicios con suavidad y sin forzar los músculos . Verte en un espejo por lo menos
al principio es de gran ayuda.
Si te gustaría aprender esta
técnica te puedo informar de los cursos activos que empiezan este mes.
Soy Isabel López experta en
técnicas de wellness y Asesoría de imagen
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Puedes
rejuvenecer esta zona tan delicada con una rutina de ejercicios y
masajes.
☝️Los ejercicios son diferentes que los masajes, éstos
tonifican los músculos y favorecen la producción de colágeno.
☝️ Los masajes relajan los músculos y ejercen un efecto
planchado de las arruguitas y siempre se realizan junto a tu cosmética,
favoreciendo que los activos penetren mejor y sean más eficaces.
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sientes muy a gusto realizándolos día si y día no.
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López experta en técnicas de wellness y Asesoría de imagen
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verte y sentirte
mejor que ayer y menos que mañana
Norma y yo os
compartimos esta rutina para verte y sentirte mejor que ayer Y MENOS QUE
MAÑANA
No hay excusa de que NO
tienes tiempo ¡!!!
1.- rostro limpio y piel
humectada con un serum o aceite facial (cara, cuello y escote)
2.- presionaremos en la
piel para que penetre bien y podemos estimular la piel con los índices.
3.- presión alrededor de
las cejas para desinflamar párpado superior , relajar tensiones y
reposicionamiento. Acompasado de una respiración relajada
4.- yemas de los dedos
posicionados en la frente unos frente a los otros y movilizamos la musculatura
elevando la mirada al techo y bajándola después al suelo, así relajamos las
tensiones y planchamos las arruguitas.
5.- Nos crearemos unas
gafas usando el índice y el pulgar, justo encima del orbicular del ojo, para
tonificar la musculatura, y que los ojos se vean más abiertos.
6.- En caso de bolsas u
ojeras colocaremos el índice bajo el párpado inferior y lo movilizaremos hacia
arriba, como poniendo cara de mala. con efecto drenante y para activar la
circulación en esa zona.
7.- Manos en diagonal
desde comisuras boca hasta las orejas y soplaremos con fuerza para activar los
músculos
8.- triangulo en el
rictus y pulgares en la papada. iremos pronunciando o/i
9.- trabajo orbicular
boca abriendo bien el orbicular para unos labios jugosos y definidos
10.- Lengua tocando la
nariz para tonificar, contorno, cuello y papada
11.- pulgares encima de
la boca pisando los labios y daremos un beso con fuerza lanzando los dedos lo
más lejos posible.
12.- trabajo para
relajar cervicales y tonificar la musculatura del cuello y evitar papada,
colocamos las dos manos en el lateral del cuello y lo movilizaremos hacia
delante.
13.- puño bajo la
barbilla puedes sujetar el brazo apoyándolo en el otro brazo. y abriremos la
boca secuencialmente para tonificar cuello y papada
Y tú, ¿Qué
esperas para unirte a esta tendencia natural ?
Te paso la información de
mi próximo curso de yoga facial online certificado que doy a través de la
escuela ismet, verás que es de las mejores en el sector.