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Mi
alumna Sara del curso de Yoga Facial online certificado en esta rutina breve ha
trabajado:
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1.-
Empieza relajando entrecejo y procero una zona que acostumbra a tensarse.
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La
V está muy bien posicionada con los índices colocados a lo largo del inicio de
las cejas, y en el video se aprecia que NO se marcan arrugas al realizar el
ejercicio.
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También
se aprecia la relajación y tranquilidad al realizarlo evitando tensar.
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2.-
Después realiza el de la máscara.
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Pulgares
muy bien posicionados sujetando desde el mentón y planchando la papada hacia
los lados .
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Índices
colocados a lo largo de la cola de las cejas y tocando todo el rostro, sin
dejar huecos y los codos abiertos hacia atrás para ejercer un efecto lifting.
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3.-
Luego hace las vocales. Muy bien marcada cada una de ellas. Fíjaros como se
trabaja el orbicular además del contorno e incluso implica los músculos del
cuello y la relajación que se siente .
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4.-
Ejercicios de giros de cuello con mano en el escote.
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Se
aprecia perfectamente el trabajo muscular y como se define el contorno y
papada.
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Los
realiza lentamente por las cervicales y para ayudar en la relajación.
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5.-
Ahora se coloca de lado para que se aprecie bien el trabajo muscular al dar
besitos exagerados.
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Coloca
la mano en el escote para ayudar a activar los músculos y tonificar.
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Se
aprecia el sonido al lanzar el beso con fuerza. Seguramente notarás hasta
cosquillitas en los labios al activarlos.
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Aquí
apreciáis como en un minuto que incluyas una rutina facial en tu día a día, os
va a ser de gran ayuda.
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Nota: Pero para
ejercitar y tonificar el músculos necesitas repetir y ofrecerle
resistencia.
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Esa rutina ya
seria repetición de 8 veces , que en total dura 1 minuto cada ejercicio,
y los puedes realizar más cómodamente por la tarde, o por la noche
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En mi curso te ayudo a crearte una
rutina para tu bienestar.
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Aquí
te dejo el programa del curso online certificado abierto las 24 horas para que
te puedas conectar cuando te vaya bien, repetir los ejercicios y adquirir
seguridad.
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Abrimos
una nueva edición cada mes- el curso se estipula en 9 horas lectivas.
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https://ismet.es/gimnasia-facial-yoga-facial/
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Es
importante dedicarnos unos minutos de calidad al día para relajar los músculos
tensos y recuperar el bienestar y cuidar nuestra imagen.
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