RUTINA FACIAL EXPRESS SARA MORENO

·         Mi alumna Sara del curso de Yoga Facial online certificado en esta rutina breve ha trabajado:

·          1.- Empieza relajando entrecejo y procero una zona que acostumbra a tensarse.

·         La V está muy bien posicionada con los índices colocados a lo largo del inicio de las cejas, y en el video se aprecia que NO se marcan arrugas al realizar el ejercicio.

·         También se aprecia la relajación y tranquilidad al realizarlo evitando tensar.

·          2.- Después realiza el de la máscara.

·         Pulgares muy bien posicionados sujetando desde el mentón y planchando la papada hacia los lados .

·          Índices colocados a lo largo de la cola de las cejas y tocando todo el rostro, sin dejar huecos y los codos abiertos hacia atrás para ejercer un efecto lifting.

·         3.- Luego hace las vocales. Muy bien marcada cada una de ellas. Fíjaros como se trabaja el orbicular además del contorno e incluso implica los músculos del cuello y la relajación que se siente .  

·         4.- Ejercicios de giros de cuello con mano en el escote.

·         Se aprecia perfectamente el trabajo muscular y como se define el contorno y papada. 

·          Los realiza lentamente por las cervicales y para ayudar en la relajación.

·          5.- Ahora se coloca de lado para que se aprecie bien el trabajo muscular al dar besitos exagerados.

·         Coloca la mano en el escote para ayudar a activar los músculos y tonificar.

·         Se aprecia el sonido al lanzar el beso con fuerza. Seguramente notarás hasta cosquillitas en los labios al activarlos.

·         Aquí apreciáis como en un minuto que incluyas una rutina facial en tu día a día, os va a ser de gran ayuda. 

·         Nota:  Pero para ejercitar y tonificar el músculos necesitas repetir y ofrecerle resistencia. 

·          Esa rutina ya seria repetición de  8 veces , que en total dura 1 minuto cada ejercicio, y los puedes realizar más cómodamente por la tarde, o por la noche

·          En mi curso te ayudo a crearte una rutina para tu bienestar.

·          Aquí te dejo el programa del curso online certificado abierto las 24 horas para que te puedas conectar cuando te vaya bien, repetir los ejercicios y adquirir seguridad.

·          Abrimos una nueva edición cada mes- el curso se estipula en 9 horas lectivas.

·          https://ismet.es/gimnasia-facial-yoga-facial/

·         Es importante dedicarnos unos minutos de calidad al día para relajar los músculos tensos y recuperar el bienestar y cuidar nuestra imagen.

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