RITUAL DE EJERCICIOS DE YOGA FACIAL PARA VERTE MEJOR

verte y sentirte mejor que ayer y menos que mañana

Norma y yo os compartimos esta rutina para verte y sentirte mejor que ayer Y MENOS QUE MAÑANA

 No hay excusa de que NO tienes tiempo ¡!!!

1.- rostro limpio y piel humectada con un serum o aceite facial (cara, cuello y escote)

 2.- presionaremos en la piel para que penetre bien y podemos estimular la piel con los índices. 

 3.- presión alrededor de las cejas para desinflamar párpado superior , relajar tensiones y reposicionamiento. Acompasado de una respiración relajada 

 4.- yemas de los dedos posicionados en la frente unos frente a los otros y movilizamos la musculatura elevando la mirada al techo y bajándola después al suelo, así relajamos las tensiones y planchamos las arruguitas.

 5.- Nos crearemos unas gafas usando el índice y el pulgar, justo encima del orbicular del ojo, para tonificar la musculatura, y que los ojos se vean más abiertos.

 6.- En caso de bolsas u ojeras colocaremos el índice bajo el párpado inferior y lo movilizaremos hacia arriba, como poniendo cara de mala. con efecto drenante y para activar la circulación en esa zona.

 7.- Manos en diagonal desde comisuras boca hasta las orejas y soplaremos con fuerza para activar los músculos 

8.- triangulo en el rictus y pulgares en la papada. iremos pronunciando o/i

 9.- trabajo orbicular boca abriendo bien el orbicular para unos labios jugosos y definidos

10.- Lengua tocando la nariz para tonificar, contorno, cuello y papada

 11.- pulgares encima de la boca pisando los labios y daremos un beso con fuerza lanzando los dedos lo más lejos posible.

 12.- trabajo para relajar cervicales y tonificar la musculatura del cuello y evitar papada, colocamos las dos manos en el lateral del cuello y lo movilizaremos hacia delante.

 13.-  puño bajo la barbilla puedes sujetar el brazo apoyándolo en el otro brazo. y abriremos la boca secuencialmente para tonificar cuello y papada 

 

Y tú, ¿Qué esperas para unirte a esta tendencia natural ?

 

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   Soy Isabel López experta en técnicas de wellness y Asesoría de imagen

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