SI NECESITAS RELAJAR LA TENSION EN EL CUELLO PRUEBA ESTE
MASAJE DE YOGA FACIAL
Una de las causas del dolor de cuello y la tensión puede ser el estrés o
la sobrecarga muscular.
Esta se puede producir por malas posturas en
acciones repetitivas como inclinar la cabeza para leer la pantalla del
móvil, o trabajar por largos períodos con el ordenador sin cambiar de
pose, o incluso leer un libro forzando el cuello.
También puede venir producido por dormir en
posiciones incómodas o incluso por realizar algunos ejercicios.
Realizar unos estiramientos y aplicar un suave
masaje en los músculos del cuello ayudarán a aliviar la tensión.
Pero si no se realizan cambios en estos hábitos
diarios esto no se va a solucionar e incluso pueden llegar a generar dolor de
cabeza .
Es importante adoptar formas de relajación si
sufres de estrés, ya que el estrés genera tensión muscular.
Este ejercicio que os comparto pertenece a una
secuencia de ejercicios para el cuidado del cuello que enseño en mi curso de
Gym - Yoga Facial.
Y si te notas algunos aros realiza un masaje de
pequeños círculos con los dedos o con los nudillos aplícandote aceite de argán
o rosa mosqueta en la zona. Evitando la tráquea.
Si te gustaría aprender a cuidarte y estas interesado/a
en información sobre cursos , no dudes en contactarme.
Tengo varias opciones:
Cursos presenciales certificados en Barcelona
curso online certificado con la escuela Ismet
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