SI TIENES POCO TIEMPO PRUEBA ESTE EJERCICIO DE YOGA FACIAL

 

CUANDO TENGAS POCO TIEMPO TE RECOMIENDO ESTE EFECTIVO EJERCICIO QUE TONIFICA MEJILLAS, PAPADA, CONTORNO Y EL CUELLO

 

Aquí preparando la sala para la Masterclass de Yoga Facial que di en inglés.

Este trabajo de tonificación que os muestro con las alumnas:

 

1.- Al elevar la lengua para tocar la nariz, notaras como se marcan y elevan las mejillas

2.- al cruzar los brazos en la base del cuello tonificamos la papada y el cuello.

 

Lo repetiremos 8 veces acompasando la respiración 

 

La gravedad tira hacia abajo y si los músculos no están tonificados, pues … se acaban descolgando poco a poco.

 

Si además tiendes a mirar hacia abajo por que trabajas con el pc o miras mucho el móvil, pues aún estas ayudando más a la sra. Gravedad.

 

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EJERCICIOS PARA ELIMINAR Y ACABAR CON LA PAPADA

Si deseas prevenir o reafirmar la papada y el contorno, además de los ejercicios faciales que tonifican los músculos y ya os he enseñado en otros tutoriales, tener en cuenta estos consejos que os doy.

Este problema recurrente afecta por igual a hombres y mujeres

Y observar vuestros hábitos diarios, procurar no estar mucho rato con la cabeza agachada, y evitar el tirón de la gravedad.

1- en la masticación utilizar las muelas posteriores para desarrollar los músculos y mejor definición del contorno facial.

2- lengua en el paladar como si pronunciaras n, tira de ella un poco hacia atrás, como si tragaras y mírate en el espejo mientras haces este ejercicio.

3- masaje facial para movilizar la grasita o líquidos estancados con efecto drenante.

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