Mi alumna @normagallartsanchez del curso de Yoga
Facial online se ha creado esta estupenda rutina express para la noche y
relajar las tensiones que se acumulan en el día a día, que os compartimos.
1.- Empezaremos con la piel limpia y lubricada
2.- Colocamos la mano en la frente para movilizar y
relajar los músculos de esa zona, que se tiende a tensar y presionar
3.- V en el entrecejo para relajar el procero y las
arruguitas que se marcan al fruncir el ceño.
4.- Ejercicio del Reloj . Movilizamos la musculatura
de los ojos para relajar la tensión y mejorar su lubricación.
5.- Máscara – este ejercicio tiene un efecto tensor y
de lifting
6.- Sonrisa elevando as comisuras de la boca. Push up
orbicular boca y mejillas
7.- sacar la lengua y relajar las tensiones (el ritual
de los maoríes)
8.- Las vocales – con relajación cervical y
tonificación
9.- Masaje encías y relajar la boca y la lengua
10.- manos detrás del cuello y el de cruzar las manos estilo Nefertiti . Para tonificar el platisma y relajar cervicales que se tensan con el uso del móvil y otras tecnologías.
11.- Presionar los labios con los dedos como si
anduvieras encima de ellos. Te sirve para relajar la tensión y activar la
circulación.
12.- Masaje de cabeza- relaja y activa la circulación.
Además tu cabello te lo agradecerá
OS HABEIS FIJADO EN ESTA RUTINA EL TRABAJO DE LOS
MUSCULOS Y QUE SE ALISA LA PIEL, ADEMAS DE LA SENSACION DE RELAX QUE
PROPORCIONA
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